wszystko o

[...] brak motywacji ale od poniedzialku znow zaczynam i tu moje pytanie chcial bym zwiekszyc jeszcze mase ale strasznie duzo mam tluszczu na brzuchu ramiona klata plecy wszystko ladnie ale ten brzuch caly zatluszczony??? co z tym zrobic? planuje taeraz zrobic jakis cykl masowy ale zeby odtluscic brzuch wossole da sie takie cos mam [...]

[...] z tym postanowiłem schudnąc poprzez diete którą wymyśliłem sam i bardzo prosze o jakieś porady. A więc dieta jest wymyślona przeze mnie, nic nie jest warzone, sporzywam wszystko na oko!! rano o 10:00 zaczynam śniadaniem z płatkami zborzowymi i mlekiem 0.5 lub czasami 1.5%. 3 godziny później czyli o 13:00 2 kanapki z ciemnym chlebem cienko [...]

[...] / 14-22 / 22-6), a odżywki jakie zakupiłem to Monohydrat Kreatyny z Universala, Carbonox z olimpu oraz Białko SP80 z przeznaczeniem na noc (SPECIAL NIGHT FORMULA). Jak to wszystko pogodzić? Jak dawkować? Dodam również, że do diety stosuję się różnie...staram się jak najwięcej ale niestety nie zawsze wychodzi ze względu na różne czynniki [...]

[...] gryf prosty ,lamany 3 x sztangielki , drazek marbo, w klubie mam także dostepną super silownie z full sprzetem staram sie bywac na niej 2 razy w tygodniu tam jest poprostu wszystko jak to w klubie... także potrzebuje treningu na rzezbe , zamierzam trenowac 3-5 razy w tygodniu jezeli jest to mozliwe to nawet dziennie... bo tak jak wspomnialem [...]

[...] wszystkich :) Od razu przejdę do opowiedzenia mojego problemu. Miesiąc temu zaczęła się moja przygoda z siłownią, zacząłem ćwiczyć od planu treningowego "FBW" na początku wszystko było ok, ale po jakiś 2-3 tygodniach po zrobieniu serii ćwiczeń MC zaczęły mnie boleć plecy, a konkretnie dół pleców. Ćwiczę małymi ciężarami, bo jak napisałem [...]

[...] ciąg", czy lepiej robić "Martwy ciąg" na prostych nogach ? Aha i po drugie chciałem się poradzić odnośnie stosowania odżywek. Otóż brałem przez miesiąc białko, dawkowanie wszystko według porad trenera ale teraz chciałbym zacząc cykl Kreatyna + Dekstroza. Dowiedziałem się od trenera, że mam brać w dni nie treningowe samą kreatynę, 30 min przed [...]

Witam. Mam problem jak tu każdy. Więc tak, miałem to już nie raz, to już mnie tak 'atakowało' wcześniej. Spałem zawsze normalnie wszystko ok. Np. dziś w nocy to też się zdarzyło było tak że jak już się przebudzałem (to chwile sekund) i nie mogę się ruszać, zapadam w panikę a całe ciało jest moje bez ruchu. Usiłuje zawsze się ruszyć i dziwny strach [...]

Witam. Dzisiaj jak robilem inekcje ,wszystko bylo pieknie i dobrze ,tylko jak wyciagnelem igle to zaczol wyplywac z niej oleisty roztwor ,wygladalo jak koksik ktory wbilem. Czy jest mozliwe ze organizm ''wydalił'' zastrzyk?

Witam! Chciałbym zacząć ćwiczyć na siłowni. W pobliżu nie ma żadnej więc zostaje mi kupić sprzęt do domu/piwnicy.Na wszystko che wydać około 500zł. Wiek:14 lat Waga:60kg Wzrost:167cm Cel:Rzeźba Staż:Brak(chyba że licząc jakieś 5 razy u kuzynów) Inne sporty:Piłka nożna i ręczna

[...] 180zł więc za swojego proponuje 130zł Sprzedaje te odżywki gdyż jest mi bardzo pilnie potrzebna kasa, proszę się zgłaszać napewno się dogadamy. Dla osoby która weźmie wszystko lub nie bedzie negocjować ceny mam bardzo dobry gratis :) Możliwe allegro, zadnego problemu to nie wałek, tylko duża potrzeba kasy. gg:6300557 mail: [...]

[...] (2szt, punkty wyciete) -Gainerator 3200g/90zł (1szt, punkty wyciete) -Mega Strong Protein 2,2kg/140zł (1szt, punkty wyciete) -Gain Bolic 4kg/85zł (1szt, punkty wyciete) wszystko data przynajmniej 2012r, przesylka na koszt kupujacego lub odbior osobisty - Oświęcim i okolice i obciazenie po 3zł/kg: 20kg - 2 szt 15kg - 4 szt 10kg - 8 szt 5kg - [...]

w pierwszym cyklu bralem deco solo, troche z dupy cykl wiem, bo po wszytskim mialem problem z libido, ale wszystko wrocilo i jest ok. Dece solo skonczylem w lipcu chcialbym zaczac drugi cykl, nie wiem myslalem nad deca + propa lub wino,lub metka tylko nie wiem z czym co byscie poradzili? Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 78 Wzrost: 178 [...]

[...] pilka nozna, koszykowka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka+sztanga 2 metrowa(11kg), ciężary 64kg Dieta: narazie żadna(ograniczam wszystko), ale jeżeli będzie taka potrzeba to postaram się o dietę. wydaje mi sie ze mam wystarczajaco masy. Przeciwskaznania medyczne: żadne Zażywane suplementy: żadne

Chcę się zapytać co myślicie o tym połączeniu??? tylko nie odradzajcie mi tego bo już wszystko zakupione i zaczynam już tylko chę wiedzieć co o tym w6y myślicie???

[...] waze 77,7 kg przy wzroscie 182. Jestem raczej szczuplej budowy, i nigdy nie mialem klopotow z nadwaga, mimo ze generalnie jadlem co popadnie ; wnioskuje z tego, ze spalam wszystko dosc sprawnie;) Ok 1,5 m-ca temu zaczalem regularne treningi na silowni, 3 razy w tyg trening zakonczony ok 30-40 min na biezni/rowerze. Moim celem jest wzrost masy [...]

[...] czyli trenabol + nandrolan + prop czy muszę dokupić jeszcze teścia czy obejdzie się bez niego jeśli tak to proszę dopisać czego tam brakuję aby była dobra bombka osłonki na wszystko mam starałem się kupywać najlepsze.. Płeć: Mężczyzna Wiek: 30 Waga: 85 Wzrost: 178 Obwód klatki: 117 Obwód ramienia: 47 Obwód talii: 98 Obwód uda: 62 [...]

[...] waze 77,7 kg przy wzroscie 182. Jestem raczej szczuplej budowy, i nigdy nie mialem klopotow z nadwaga, mimo ze generalnie jadlem co popadnie ; wnioskuje z tego, ze spalam wszystko dosc sprawnie;) Od ok 1,5 m-ca regularnie trenuje na silowni, z zamiarem zbudowania masy miesniowej. Moim problemem jest dosc mizernie zbudowana gorna czesc ciala, [...]

[...] mostka co mam na to poradzic na silce mam jakies takie 'rowerki' łapie się za taką rączke i odciąga do tyłu siedząc (niewiem co to dokladnie) i jeden koles mi powiedzial ze korzystanie z tego pomoze mi jesli chce lepiej pompki na poreczach robic. cholera co z tym trzęsieniem rąk, czy po dluzszym robieniu tego cwiczenia wszystko bedzie ok?

[...] Wiek: 17 Waga: 80 Wzrost: 175 Cel treningowy: Redukcja + rzeźba Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: siatkówa, piłką nożna, tennis - wszystko rekreacyjnie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztangielki, drążek, podłoga - ale po co to? :PP Dieta: Rozpisana [...]

[...] roku temu udało mi się osiągnąć cel,ale po zmianie pracy,(praca od 12-20,zmiennie 10-18), waga wzrosła i nie potrafię wrócić do poprzedniej,ponieważ rozregulowało mi się wszystko i teraz nie potrafię poukładać tego.Ciężko mi ułożyć dietę redukcyjną i dopasować do tego godziny treningowe.Czytałam większość postów ale nie potrafię tego wdrożyć [...]